语言是现实的编码，热词是精神的注脚。2025年12月25日，上海市青少年研究中心联合澎湃研究所发布了“2025年度青年十大热词”。分别是：韧性、具身智能、DeepSeek、情绪消费、主理人、爱你老己、从从容容游刃有余、基础不基础、初代同事、“窝囊”旅游。这些热词是由上海市青少年研究中心的热词监测AI实验室经过候选词抓取比选、热度指数计算，综合推选和投票结果形成。可以说，这些热词是当代青年在中国式现代化新征程上共同的“话语实践”，折射出当代青年的文化特点和精神图谱。

时代洪流中的担当进取

热词反映着热点，代表着共性。“2025年度青年十大热词”从最新的视角呈现了当代青年的真正姿态。无论是出生于20世纪70年代末、80年代初的“改革开放的孩子们”，还是跨越世纪之交、与互联网共成长的“千禧一代”“Z世代”，与他们的父辈不同，他们有着更好的生活条件、更宽松的成长环境、更开阔的视野、更多样的认知，但他们也不得不面对自己独有的成长的烦恼和竞争的压力。

“韧性”一词的高频出现，无疑是青年人直面自我和时代的最好回答。“韧性”一词源于材料科学，强调的是材料在形变和断裂过程中吸收能量、恢复原有性状的能力。用在人的身上，韧性不是指简单的“抗挫折能力”，而是代表着人在社会化过程中，在人性本能、环境压力、社会规范、文化建构等多元因素影响下不断成长、愈挫愈奋的优秀心理品质，是个体经历“自我——压力——适应——成长”向上循环中的动态再平衡。毫无疑问，当代青年在学业攻坚中面临着知识爆炸和同侪PK的挑战，在职场奋斗中有时会面对多任务高负荷工作和收入回报难匹配的环境，在社会生活中还会有个人发展与婚恋、育儿、家庭、社会期望相冲突的困难，保持韧性，表明青年人不会逆来顺受地接受“宿命式妥协”，也不会不计后果、图一时之快“任性硬刚”。相反，他们以看似更柔软的身段、更灵活的姿态，事实上却是更昂扬、更积极的人生观，直面困难、克服自我，紧跟时代、踏歌而行。只有这样理解，才能解释我国近年来在人工智能、机器人、量子科技、生物医药、航空航天、大飞机、众多超级工程中的突飞猛进，才能解释我国面对复杂多变的国内外环境乱云飞渡仍从容的底气豪气。

科技类热词“具身智能”“DeepSeek”的走红，可以说是青年一代韧性人生、担当进取品格顺理成章的生动表达，彰显着青年群体与科教兴国战略、人才强国战略、创新驱动发展战略的深度联动。今天，无论是在高校和科研机构的实验室，还是在企业的研发中心，无论是在“国之重器”的锻造高地，还是在大国工程的生产一线，都活跃着一大批深耕科技领域、抢占时代发展制高点的青春身影。习近平总书记2025年4月29日在上海“模速空间”大模型创新生态社区调研时指出，人工智能是年轻的事业，也是年轻人的事业。我们正在全面推进强国建设、民族复兴伟业，正是年轻一代展示才华、大显身手的好时候。当代青年正以自信自强、努力拼搏的精神风貌，书写奉献报国、无愧时代的精彩故事。

多元认知下的行动与与主动

2025年度的青年热词，还再次表明了青年一代更加多维、更加积极的价值导向和主动作为。从社会结构维度看，“改革开放的孩子们”正日渐成为社会的中坚力量，在经济社会生活中扮演着日益重要的角色，也深度影响着社会文化包括消费取向。

近年来“情绪消费”的兴起，标志着当代青年消费观念正由追求“物质功用”转为更加追求“精神满足”。由于成长历程中物质生活相对富足，对世界各国情况比较了解，他们在与先辈们、与各国对比中不再采取崇拜、仰视的态度，而是以平等、平视的眼光观照世界。这让他们不仅不再纠结于物质消费，也不再受困于由广告、奢侈品等构建的符号性消费，而是呈现与前数代人完全不同的消费偏好、消费选择和消费方式。于是，情绪价值的重要性凸显，情绪和感受逐步替代实用价值，成为青年一代消费决策的内在驱动力。

“主理人”这个源自国外潮流圈的用词，一下子就让强调自有文化内核、审美风格和创意特点的年轻一代创业者与传统生意中的“老板”“经理”“CEO”区隔开来。既表明自己生意的独特性、文化性，还强调了自己对生意把控、掌握的主导身份，妥妥地显示着一种“新创人”姿态。目前冠以主理人的生意，早已经从最初的潮流品牌、买手店，延伸到工作室、小型咖啡馆、艺术项目、文化活动等领域，成为年轻一代在新时代“自力更生”、爱拼敢赢的生活方式。

“爱你老己”这个网络热梗，则代表着当代青年人从“被别人定义、被别人安排的成功”到“自我定义、自己寻找的幸福”的转变，被网友誉为“年度最善良的梗”。这个词以第三人称的友爱视角、从严肃“自己”到亲热“老己”（恰如老爸、老妈之类的亲昵称呼）表达的转换，让“爱自己”变得自然而又轻度戏谑。提醒自己是自己最好的陪伴，自己才能带来自己的幸福。有着一点点市井烟火气，还有着一点点温暖自助感。

“从从容容游刃有余”一词，源自中国台湾某政治人物在质询时所讲的“本来应该从从容容、游刃有余，现在是匆匆忙忙、连滚带爬”。这一充斥着强烈对比、颇具张力的表达，一下子戳中了有着深厚文化传统的中国人的内心，引起两岸民众的共鸣和模仿。青年一代对这一热词的使用，强调心态的安稳和能力的具足。经常用以指代对工作、对学业、对某件事务的控制和拿捏，表达的是不慌不忙的处世态度和解决问题时的手到擒来。后来，还有音乐人将相关视频重新剪辑并配上魔性电子旋律，创作出神曲《没出息》：“本来应该从从容容、游刃有余，现在是匆匆忙忙、连滚带爬。睁眼说瞎话，你在哽咽什么？你在哭什么啊，没出息！”从而让这个词走得更远，相关语义和内涵更加丰富。

现实压力下的自愈与自洽

当代青年人的话语是非常多样化的，其中也不乏对现实生活的承压和调适。2025年青年就业总量压力持续加大。新增劳动力平均受教育年限持续延长，科技变革对就业市场产生广泛深入的影响。大城市生活成本的高企，学业、工作、婚恋、生育等方面的压力，都对青年人的生活质量和心理健康造成较大冲击。2025年度的部分青年热词，在一定程度上回应了这种现实。许多时候，他们在用幽默和自嘲缓解压力，用另类的语言和行动与现实达成和解。

“基础不基础”原来是一个博主强调的青年人穿衣着装搭配技巧。因为这个句式具有很强的可复制性，表达的内容也适用于较多的场景，很快就使得从穿衣到吃饭，从职场到学校，从产品到服务，几乎万事万物皆可用“基础不基础”来指导和应用。这一幽默轻松的表达，反映着年轻人在平凡中寻找亮点的心态。

“初代同事”无疑是职场白月光们的身份互认和抱团取暖。青年人初入职场，往往免不了职业技能的缺乏、机构融入的困难、人际关系的不适、工作生活的失衡等，“初代同事”之间有着相同的身份、相似的经历、相仿的挑战，建立情谊、共克时艰是这个群体的自然选择和积极行动。许多这个阶段建立的友谊可能要延续很多年，是流动社会人们对美好过往的最好记忆之一。“初代同事”的流行，表明年轻人对纯粹情谊的渴望，也在一定程度上包含着对职场的担心和对复杂同事关系的厌倦。

“窝囊”旅游一词的出现，则代表着青年人对旅游的重新定义。强调旅游主打的是“最小体力消耗、最大心理舒适”，是前几年“又菜又爱玩”的新变种表达。曾经，旅游被界定为“跋山涉水看寺庙”，需要相当的花费、较好的身体、较强的耐受力，甚至有人说“旅游就是花钱买罪受”。当代青年对这些旅游方式大声地喊出了“不”。无论是坐电梯、骑马的窝囊爬山，还是缓降式、小落差的窝囊蹦极，又或是平缓水流、照相为主的窝囊漂流，都表明青年人开始告别“特种兵式”的疲劳旅游，追求怎么舒服怎么来的情感体验。这是看透生活本质后的自我平衡——承认自我的不完美，但不放弃对美好生活的追求；勇敢追逐诗意的栖居，但并不过度给自己加压。

“基础不基础”、“初代同事”、“窝囊”旅游等热词的兴起，可以说是青年人在现实生活中略显无力的自嘲和调侃，更可以说是青年人在面对大时代的自愈与自洽。曾经有一度，社会上出现了对青年人躺平的一些不同看法。事实上这个词最早出现于2016年娱乐圈，粉丝们用“我洗不动了，躺平了任你嘲讽”来表达对偶像负面新闻不回应、不辩驳的放弃态度。2021年出现了一篇《躺平即是正义》的火爆网文，作者自称低收入、低消费、拒绝过多工作，提倡年轻人“低欲望、反内卷”。这种源于自嘲自黑，后又演绎为被动防御姿态的表达，由于契合了部分青年“卷不动了”的心理状态，于是不胫而走，成为许多青年人的口头禅，甚至成为对青年误读的标签。事实上，近年来对青年人的社会调查和2025年度的青年热词再次表明，不宜把青年人的自我调侃和解压语言当成他们的真实状况。我国青年人是积极、昂扬、向上的一代，是嘴上喊着累、心里却是一把火、永远不服输的一代。这和他们在时代洪流中的担当与进取、多元认知下的行动与主动是一体两面，他们用奋进和拼搏绘出了当代青年完整的精神图谱和生动群像。

青年强则国强，青年一代是国家的未来、民族的希望。青年人的成长，当然离不开他们的自我努力与奋斗。2025年度的青年热词所建构起的“进取性担当”与“建设性自洽”图景，迥异于丧文化、无欲望社会、摆烂人生等后现代亚文化表现，让我们看到了中国青年群体的青春活力和向上向善的积极心态。同时，也提醒我们，全社会应当更好地为青年人的成长赋能。要尊重他们的表达权和参与权，更好地了解青年人的所思所想、所盼所需。要搭建更多的成长平台，让青年人有更好的用武之地。要加强正面价值引领，帮助青年人增强文化自信，促进他们将个人理想转化为实干兴邦的实际行动，融入中国式现代化建设的伟大事业。

2025年度的青年热词，既是青年人的成长注脚，也是中华民族的时代印记。热词终将淡去，但其中蕴含的积极乐观、务实奋进、生生不息的价值力量，却将永远鲜活。